Sankalpa

SANKALPA - UMA PODEROSA AFIRMAÇÃO INTERIOR Sankalpa é uma afirmação interior, uma resolução que você toma. No Yoga, ele é como um propósito usado na prática ou simplesmente na vida. O sankalpa potencializa alguma coisa que você quer, uma característica a desenvolver ou ajuda a modificar algo na personalidade. Existem algumas regras específicas para se criar o sankalpa: 1 – A frase precisa ser positiva como: “me relaciono bem com as pessoas”, ao invés de: “não brigo mais com as pessoas” pois o cérebro não entende a palavra “não” e cria uma imagem contrária ao que se quer. 2 – Estar sempre no presente, pois o futuro é incerto. 3 – Deve ser curta. Uma frase longa é de difícil memorização e você acabará trocando as palavras ao invés de repetir sempre as mesmas. 4 – Deve ser objetiva e clara. Frases nebulosas e incertas confundem a mente e não são eficientes. 5 – Fazer com entusiasmo, convicção e fé, como se aquilo já estivesse realizado, convocando o corpo todo a fazer o sankalpa, de forma que todas as células repitam a frase com você. Entusiasmo é uma palavra grega e significa “estar repleto de Deus”. Quando fazemos a mentalização com entusiasmo, ela obtém força suficiente para se realizar. 6 – Pode-se fazer a qualquer momento, menos quando se está triste ou deprimido. 7 – Faça apenas um sankalpa por vez. Fazer dois ou mais ao mesmo tempo, dispersa a energia. 8 – Faça o sankalpa até que ele se realize inquestionavelmente. 9 – Repita três vezes para que ele se fixe na mente. Você deve fazer seu sankalpa ao início e final da Yoga Nidra, antes de dormir e quando acordar. Nesse período, estamos entre o estado de vigília e o sono e em contato com o subconsciente, que aceita o sankalpa como uma verdade e vai trabalhar naquilo.   Por Isabelle Alegro

Sankalpa

Sankalpa - A POWERFUL AFFIRMATION INTERIOR

Sankalpa is an inner affirmation, a resolution that you take. In Yoga , it is used as a purpose in practice or just in life. The sankalpa enhances anything you want, a feature to help develop or modify something in the personality .

There are some specific rules to create the sankalpa :

1 - The phrase needs to be as positive : " I relate well with people " rather than " do not fight with more people " because the brain does not understand the word "no " and creates a contrary to that image either .

2 - Always be in the present, because the future is uncertain .

3 - It should be short . A long sentence is difficult to memorize and you end up exchanging words instead of repeating the same .

4 - Must be clear and objective . Nebulous and uncertain sentences confuse the mind and are not efficient .

5 - Making enthusiasm , conviction and faith , as if it were already accomplished , summoning all to do the sankalpa the body , so that all cells repeat the phrase with you. Enthusiasm is a Greek word and means "to be filled with God." When we mentalizing enthusiastically she gets enough strength to accomplish.

6 - can be made at any time when it is less sad or depressed .

7 - Make time for just a sankalpa . Making two or more simultaneously disperses energy.

8 - Write the sankalpa until it unquestionably perform .

9 - Repeat three times for him to fix in the mind .

You must make your sankalpa at the beginning and end of Yoga Nidra , before bed and when you wake up . During this period , we are between wakefulness and sleep and in touch with the subconscious , which accepts the sankalpa as truth and what will work .

 

By Isabelle Alegro